O Que Você Vai Precisar:

• Uma fita métrica flexível
• Um espelho (para se certificar de que está medindo corretamente)
• Papel e caneta para anotar suas medidas
• Use roupas leves ou esteja sem roupas para tirar as medidas de forma precisa

1. Busto

• Fique em pé com a postura reta e os braços relaxados ao lado do corpo.
• Envolva a fita métrica ao redor da parte mais cheia do seu busto (geralmente na altura dos mamilos). A fita deve estar justa, mas não apertada, e deve passar por baixo das axilas e pelas costas, em linha reta.
• Anote a medida em centímetros.

2. Cintura

• Para encontrar a cintura natural, incline-se levemente para o lado; o ponto onde seu corpo naturalmente dobra é a sua cintura.
• Fique ereta e passe a fita métrica ao redor dessa parte mais estreita do seu torso, logo acima do umbigo e abaixo das costelas.
• Respire normalmente e não puxe a fita muito apertada; ela deve estar justa, mas não desconfortável.
• Anote a medida em centímetros.

3. Quadril

• Fique com os pés juntos, em posição reta.
• Envolva a fita métrica ao redor da parte mais larga do seu quadril e bumbum. Geralmente, essa parte está cerca de 20 cm abaixo da cintura.
• Certifique-se de que a fita métrica está em linha reta e nivelada, sem estar muito apertada.
• Anote a medida em centímetros.